1963年1月1日生於香港。年輕時進電影圈當剪接，作品包括1985年的《龍潭大鱷》，以及他當導演後的所有電影。此外，也剪過陳汗導演的《告別有情天》(1995)，葉偉信的《旺角風雲》(1996)，劉觀偉的《怒吼狂花》(1998)等片。

姚天虹於1992年晉升導演，接連執導了方中信主演的《俾鬼玩》和《警網雄風》，成功轉型又剪又導的電影生涯。