翁子光1979年3月23日出生於廣東惠陽。中學畢業後曾參加香港電影導演會的編導訓練班。1998年起參與電影及電視的中期製作(場記、副導、助理美術)，及後轉為電影製片，參與製片之電影包括﹕《十七歲的夏天》(執行製片)、《追蹤眼前人》(執行製片)、《我是貓》(製片)。2002年開始擔任電影文化中心(香港)之幹事，致力推動錄影及電影文化工作。翁子光也是香港電影 評論學會及香港影評人協會的正式會員，2001年起撰寫之影評散見於《電影雙周刊》、《AM730》、《文匯報》、《香港電影》雜誌、北京《電影藝術》雜誌等。2005年，導演紀錄短片《鯉魚門》，於意大利威尼斯建築雙年展展出。

2009年，翁子光自編自導首部電影長片《明媚時光》，獲邀參展香港國際電影節、德國慕尼黑 影展、羅馬亞洲電影節及北京華語青年影像論壇等，並獲香港電影評論學會年度推薦電影，及提名香港電影金像獎最佳新晉導演。同年，擔任台灣金馬獎 國際影評人費比西獎、優質華語電影大獎及華語傳媒大獎評審，並監製紀錄片《淘金熱》，參與澳門國際電影節。

2010年與建築師林偉宜合作裝置藝術作品《春秧街》，於「威尼斯建築雙年展」展出，並執導「香港電台」單元劇《伊甸》。2011年，憑劇本《踏雪尋梅》獲得「香港亞洲電影投資會HAF」大獎。此外，翁子光又參與了《殭屍》(麥浚龍導演，2013)和《救火英雄》(郭子健導演，2014)等片的編劇工作。最新導演作品是2013年的《微交少女》，與呂筱華合編劇本。